蓝莓果实平均重0.5~2.5g,较大重5g,果实色泽美丽、悦目、蓝色并被1层白色果粉,果肉细腻,种子较小,可食率为**,具清淡芳香,甜酸适口,为一鲜食佳品。蓝莓果实中除了常规的糖、酸和Vc外,富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的K、Fe、Zn、Ca等矿质元素。根据吉林农业大学小浆果研究所对国外引种的14个蓝莓品种分析,果实中花青苷色素含量高达163mg/100g,鲜果VE含量 9.3L|g/100g鲜果,是其他水果如苹果、葡萄的几倍甚至几十倍。总氨基酸含量0.254%,比氨基酸含量丰富的山楂还高。 蓝莓果实有较强的药用价值及营养保健功能,国际粮农组织将其列为人类五大健康食品之一。 营养价值 蓝莓营养丰富,不仅富含常规营养成分,而且还含有较为丰富的黄酮类和多糖类化合物,因此又被称为“水果皇后”和“浆果**”。 一、常规营养成分 蓝莓果肉细腻,风味*特,酸甜适度,又具有香爽宜人的香气。蓝莓中诸如蛋白质、维生素等的常规营养成分含量十分丰富,矿物质和微量元素含量也相当可观,因此,蓝莓被称为“水果皇后”的确是名符其实! 二、特殊营养成分 1、花青素 花青素是一种非常重要的植物水溶性色素,属于纯**的抗衰老营养补充剂,是目前人类发现的较有效的抗氧化生物活性剂。蓝莓中花青素含量非常高,同时花青素种类也十分丰富,研究发现高丛蓝莓果中含花青素成分竟高达15种之多,虽然不同品种蓝莓中花青素的含量并不相同,但普遍含量都相对较高。 2、总酸和**酸 蓝莓中**酸含量约占总酸含量的一半以上。**酸中大部分是枸橼酸,其他的有熊果酸、奎宁酸和苹果酸等。需要着重一提的是熊果酸,熊果酸又称乌索酸,属于一种弱酸性五环三萜类化合物,是多种**产物的功能成分,具有广泛的生物学活性,特别在抗等方面作用**。